อ้วน น้ำหนัก - วิธีการลดโอกาสเสียชีวิตลง 10 เท่า!
อ้วน น้ำหนัก - วิธีการลดโอกาสเสียชีวิตลง 10 เท่า! มีการศึกษาหนึ่งครับ เริ่มในปี 1980 ทำในพยาบาล 77,782 คน อายุระหว่าง 34 ถึง 59 ปี โดยที่ไม่มีประวัติเดิมเป็นโรคหัวใจหรือโรคมะเร็ง อาสาสมัครพยาบาลกลุ่มนี้จะทำแบบสอบถามเกี่ยวกับการใช้ชีวิตครับ ว่าพฤติกรรมมีผลต่อการเกิดโรคอย่างไร
แล้วติดตามครับ 24 ปีต่อมาเสียชีวิต 8,882 ราย โดยที่
- อ้วน 1,790 รายเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ
- 4,527 รายเสียชีวิตจากมะเร็ง
อ้วน และพบว่าปัจจัยเสี่ยงสูงสุดได้แก่ น้ำหนักเกิน การสูบบุหรี่ การไม่ออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องจะเพิ่มโอกาสเสียชีวิตทั้งจากโรคหัวใจและโรคมะเร็งครับ
น้ำหนัก การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลอย่างหนักก็ทำให้เสียชีวิตเพิ่มมากขึ้นด้วยเช่นกัน เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่มีความเสี่ยงเหล่านี้แล้วพบว่า ผู้ทีมีความเสี่ยงจะเพิ่มโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจ 8.17 เท่า และจากโรคมะเร็ง 3.26 เท่าครับ
อ้วน การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีใยอาหาร การไม่สูบบุหรี่ครับ แม้ว่าการศึกษานี้จะทำในผู้หญิง แต่ผู้ชายก็สามารถใช้ได้เช่นกันครับ
อ้างอิง
อ้วน Combined impact of lifestyle factors on mortality: prospective cohort study in US women. BMJ 2008;337:a1440 Link
น้ำหนัก เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ : ปิติ นิยมศิริวนิช แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลดน้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆ ทาง email ทุก 2 สัปดาห์ได้ที่ ThaiFitTips.com คลิก!